Здоровый сон усиливает позитивный эффект здорового образа жизни

09.04.2014

sonНеспроста говорят, что для того, чтобы иметь крепкое здоровье, необходимо соблюдать правильный режим питания и сна. Действительно, здоровый и крепкий сон на протяжении минимум семи часов в день помогает восстановить и поддержать сердечно-сосудистую систему человека.

В Нидерландах были проведены наблюдения, в которых принимали участие более 14000 человек. Они показали, что спустя 10 лет 600 из них приобрели серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, а 129 – скончались.

Естественно, заболеваниям были подвержены в основном те, кто не соблюдал правильный режим, то есть имел вредные привычки и регулярный неполноценный сон. А те, кто хотя бы не имел вредных привычек, сократили вероятность возникновения этих болезней на 57% и вероятность смерти на 67%.

Группа же людей, которые имели вдобавок и полноценный здоровый сон, ещё больше были защищены от болезней, сократив вероятность их возникновения на 65%, а также уменьшили вероятность смерти на 83%. Кроме того, риск заболевания другими серьёзными заболеваниями сократился на 36%.

Подводя итог этих исследований, учёные Университета Вагенингена и Национального института общественного здоровья и окружающей среды настоятельно рекомендуют избавиться от всевозможных вредных привычек и восстановить правильный режим сна. Не маловажно, при этом, спать на хорошем постельном белье, например таком как luteks.ru.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ваши мысли

К сожалению, комментарии закрыты.