Расслабляющая ванна: полезные советы

 

Для многих принятие ванны – обыденная процедура, которой не стоит уделять особого внимания. На самом деле это отличная возможность расслабиться после напряженного рабочего дня. Как же принимать ванну, чтобы процедура пошла на пользу?

Вот несколько советов.

1. Вечер – наиболее благоприятное время для принятия расслабляющей ванны. Лучше это делать через 1,5-2 часа после ужина, когда пищеварительная система работает в «расслабленном» режиме, да и все дела переделаны, поэтому вы спокойно можете настроиться на расслабляющий лад и подготовиться ко сну.

2. Температура воды должны составлять 37-39 градусов. Высокая температура приведет к утомляемости, а низкая помешает мышцам расслабиться.

3. Ванная с морской солью – отличное средство для поддержания тонуса кожи, против целлюлита, а также от болей в мышцах.

4. Если вы хотите расслабить мышцы после усиленной тренировки, рекомендую http://www.santehico.com.ua/ ванны гидромассажные.  Добавьте в воду небольшое количество мятной эссенции или отвара.

5. Зимой полезна ванна с эхинацеей и имбирем. Сделайте отвар из корня имбиря и двух столовых ложек эхинацеи. Залейте ингредиенты горячей водой, дайте настояться 15-20 минут.

После этого процедите отвар и влейте его в ванну.

Ее рекомендуется принимать не дольше 20 минут.

А после этого можете смело выпить горячий чай и отправляться в постель.

Данная процедура укрепит иммунитет, что поможет противостоять любой простуде.

 

6. Справиться с болезнью помогает небольшое количество эфирных масел розмарина и лаванды, добавленных в воду.

7. Хвойные отвары и масла, добавленные в воду, помогут расслабиться, а также избавиться от высыпаний на коже.

8. Давно доказана польза глины. А если это совместить с водными процедурами, глиняная ванна поможет вывести токсины и поддержать тонус кожи.

9. Хорошо, если вы будете принимать такие ванны не чаще 3 раз в неделю. В остальные дни лучше ограничиться душем, иначе это может стать причиной сухости кожи.

10. Не забывайте после купания использовать лосьон для тела, потому что коже просто необходимо увлажнение, особенно после водных процедур.