Советы молодым мамочкам в первые дни после выписки из роддома

Новоиспеченные родители только что пережили волнующий этап появления малыша на свет, поэтому естественно, что это вызывает одновременно и истощение и волнение.

Первые дни после выписки из роддома очень значимы как для молодой мамочки так и для новорожденного. В новом для вас качестве молодой мамы вы будете эмоционально и физически уставшей.

А молодой папа будет поражен своими новыми обязанностями. Первое время дома — это время для вас. Необходимо выдохнуть, устроится поудобнее и расслабиться.

Пока вы не привыкните к своим новым обязанностям, стоит ограничить количество гостей. Принимать можно ближайших родственников и хороших друзей, а вот остальных следует попросить повременить с визитами и поздравлениями неделю или две, чтоб у вас была возможность прийти в себя. Вам нужно освоиться в рутине кормления, сна, детского плача, которая вошла в вашу жизнь с появлением ребенка.

Беби — блюз

Новоявленной маме необходимо обратить пристальное внимание на свои чувства, связанные с детским плачем. Не вызывает ли он у матери раздражение или удивление. В первые недели после родов абсолютно нормально чувствовать себя расклеенной и подавленной.

Ваш организм пережил значительные физические изменения после рождения ребенка. Ваши гормоны меняются и скорее всего будет постоянное ощущение недосыпания. Это конечно же влияет на ваши ощущения. Вы должны быть терпеливы по отношению к себе, понимать, что все что с вами происходит это естественно, и через пару недель вы восстановитесь и почувствуете себя лучше.

Если ваше угнетенное состояние не уходит в течение длительного времени и вы не находите в себе сил, чтоб ухаживать за собой и своей семьей, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтоб определить наличие послеродовой депрессии. Она характеризуется следующими симптомами:

Всепоглощающее чувство печали, сопровождающееся частыми слезами

Отсутствие или незначительное количество энергии

Чувство вины и собственной никчемности

Потеря интереса к новорожденному малышу или чрезмерная тревога за него

Увеличение веса, вызванное перееданием

Снижение веса, вызванное отсутствием аппетита

Страх нанесения вреда себе или младенцу

Бессоница

Постоянная сонливость

Вам может помочь разговор по душам с другим человеком. Например, высказаться членам своей семьи или друзьям. Вы также можете выяснить есть ли родительские клубы в вашем районе, основанные на идее помощи в подобных ситуациях. Можно обратиться к психологу, чтоб выявить проблему и решить ее скорейшим образом.

Если вы можете попросить кого-нибудь из членов своей семьи или друзей помочь вам справится с работой по дому, приготовить еду, отправиться за покупками, то сейчас самое время сделать это. Также это очень благоприятное время для привлечения вашего мужа к помощи в быту.