Рыбий жир: почему он необходим в рационе

Ещё в советские времена в детских садах детям давали рыбьй жир, врачи прописывали взрослым принимать его в период межсезонья и при авитаминозах. В этой статье будут рассмотрены причины, по которым необходим рыбий жир.

Что он из себя представляет?

Рыбий жир добывают из печени рыбы тресковых пород. Его ценность объясняется высоким содержанием полезных жирных кислот. Помимо этого, он содержит в себе фосфор, витамин А, Е и D, а также йод. Особенно незаменим рыбий жир в спорте, заказать его можно на сайте магазина sporti.com.

В каком виде можно принимать рыбий жир?

В фармацевтике он продается преимущественно в капсулах. В жидком состоянии его не всем приятно есть, так как он обладает специфическим запахом и привкусом.

Дети его не любят, взрослые тоже не все могут его переносить. Капсулы в этом отношении намного удобней — дозировка легко регулируется, запах и вкус отсутствуют.

Преимущества использования рыбьего жира

предупреждение возникновения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой;

профилактика состояний депрессии, апатии;

уменьшение тревожных состояний;

повышение устойчивости к стрессу;

улучшение памяти и активности работы мозга;

профилактика заболеваний ЦНС;

профилактика возникновения артритов;

предупреждение развития онкологических заболеваний;

лечение заболеваний кожи в составе комплексной терапии;

укрепление иммунитета;

уменьшает количество жировых подкожных отложений.

Помощь желающим похудеть.

Рыбий жир помогает, страдающим от проблем с лишним весом, людям.

Согласно неоднократным научным исследованиям, проводимым учёными из разных стран, омега-3 кислоты избавляют организм человека от лишнего жира. Они разрушают жиры и сокращают пространство для их сохранения.

Рыбий жир регулирует сахар в крови, так как его избыток приводит к выработке инсулина, что является причиной возникновения диабета. Диабет приводит к ожирению. Соответственно, рыбий жир не только способен избавить организм от ожирения, но и предотвратить возникновение диабета.

Предостережение

Следует всегда помнить об опасности чрезмерного увлечения самолечением. Поэтому перед тем как начать применять рыбий жир, следует проконсультироваться с лечащим врачом для корректировки дозировки. Также рекомендуется предварительно провести диагностические исследования крови с целью на содержание необходимых витаминов и микроэлементов в организме. Так как избыток витаминов и микроэлементов так же опасно, как и их недостаток.