Разгрузочный день на воде
24.08.2016
Вода – это основа всего живого на планете. Что может быть чище и вкуснее воды для нашего организма. Она охлаждает в жару, питает при обезвоживании, помогает снизить вес и просто является незаменимым продуктов для человека. Ведь вода это практически единственный продукт с нулевой калорийностью.
Как же правильно устроить разгрузочный день
Многие считают, что разгрузочный день следует устраивать после различных праздников, торжеств, чтобы сбросить лишние килограммы, которые внезапно появились. Но это ошибочное мнение. К разгрузочным дням нужно также тщательно готовиться, чтобы не навредить организму, и он не испытал стресс.
Начать подготовку к разгрузочному дню достаточно хотя бы за сутки, уже с пробуждения за день до разгрузки следует с утра выпить стакан чистой воды натощак — можно с лимоном и приступать к завтраку через 20-30 минут. За это время организм пробудится ото сна, запустит все свои пищеварительные процессы и будет ожидать поступления пищи в организм. В это время можно приготовить легкий овощной салат или же позавтракать нежирным творогом с фруктами.
Весь день следует придерживаться легкого питания, избегать переедания и употребления тяжелой калорийной пищи. Также за несколько часов до сна можно снова выпить воды с лимоном (лимон притупляет чувство голода), и, конечно же, нельзя забывать о суточной норме воды, которую вам необходимо выпивать каждый день.
На разгрузочный водный день запаситесь 2-4 литра чистой воды, желательно пропущенной через фильтр, чтобы она была как можно чище, а ещё лучше заказать доставку чистой воды, такой как здесь http://www.truewater.ru/. Воду можно пить и горячей, и охлажденной, например, в летнее время года, что отлично подойдет для освежения. Не забывайте пить как можно чаще и больше воды, ведь главная цель очищение организма – а не похудение, хотя как приятный бонус может стать отвес на весах на 1 килограмм наутро следующего дня.
Учтите также тот факт, что чай и кофе употреблять в разгрузочные дни не рекомендуется. А после проведения такого разгрузочного дня нужно обязательно как можно безопаснее с него выйти. При выходе с разгрузочного дня рекомендуется на следующий день употреблять в пищу тушеные овощи, не кислые фрукты, каши на воде с минимальным содержанием сахара и соли. Постарайтесь также воздержаться от жирной и калорийной пищи и сладких фруктовых соков, так как в такой пище большое содержание сахара и холестерина.
Такие разгрузочные дни можно устраивать раз в 7-10 дней, особенно они будут полезны для людей, сидящих на фитнес-диете, которые употребляют много протеина, такие дни будут способствовать лучшей работе ЖКТ, а также его отдыху. Данный способ очистки организма преобразит вас и ваше тело. Если следовать инструкциям и периодически устраивать такие разгрузки для организма ваша кожа засияет, а тело станет легким и красивым. Заботьтесь об организме и себе каждый день, сияйте улыбкой и будьте здоровы!