Психология похудения

Как часто вы смотрите на себя с недовольством в зеркало, отмечая, что набрали снова пару килограмм, что любимые брюки еле сходятся на талии, а противоположный пол не обращает на вас должного внимания?

Если часто, значит, пора менять свою жизнь. Только на роль волшебного понедельника особо не надейтесь, сами знаете понедельник – день тяжелый! Начните сейчас. Посмотрите на себя в зеркало и скажите, что заслуживаете восхищенных взглядов и красивых приталенных нарядов!

Прежде чем Вы выберите одну из диет, предлагаем к вашему рассмотрению шаги к похудению, которые миг за мигом помогут вам в достижение идеальной фигуры. Правда, если ваша цель – похудеть, а не поужинать сочным куском свинины и тортиком с чаем.

1. Вы должны представить себя красивой, подтянутой, стройной женщиной. Как на вас отлично смотрится короткая юбка и стильная майка. Этот образ должен быть в вашей голове. А теперь представьте, как вы такая красивая, с такой идеальной фигурой едите жирный кусок пирога. Если вам стало неприятно, вы на правильном пути.

2. Когда хотите съесть бутерброд с колбасой, приложите его к талии. Да, вот именно так отразится он на вашей фигуре! Уж лучше отложите его в сторону, это будет ваша главная победа на сегодня.

3. Никогда не слушайте советы подружек, что вам не нужно худеть. Совершенство сейчас в моде, а подружки, видимо, либо вас жалеют, либо хотят, чтобы вы с ними наелись за компанию. Обидно ведь, когда кто-то демонстрирует свою силу воли, а вы не можете!

4. Без изменения стиля жизни, вы, конечно, хорошего результата не добьетесь, поэтому разделите продукты питания на разрешенные и запрещенные. Благо, вокруг много источников информации на эту тему. Только нельзя запрещать себе все, это может спровоцировать срыв диеты. Поэтому, например, замените кусок торта галетным печеньем с нежирным сыром и фруктами.

Конечно, это можно только на завтрак. Но зато вечером, засыпая, вы не будете злиться, что завтра нельзя скушать ничего сладенького. То же касается спорта. Если вам лень выполнять физические упражнения, то увеличьте количество прогулок с близкими людьми. Также прекрасно отвлекает от еды любимое занятие.

5. Вы должны безапелляционно принять решение – вы хотите быть красивой, стройной, активной и веселой или же толстой, малоподвижной и недовольной своей жизнью женщиной! Примите это решение раз и навсегда!

6. Найдите себе коллегу по похудению, вместе обменивайтесь меню дня, гуляйте и готовьте. Когда захотите что-то съесть вкусное, сразу созванивайтесь и мотивируйте друг друга. Только выбирайте человека, который затеял похудение не от скуки, а от действительного желания похудеть.

Верьте в себя и у вас все обязательно получится!