Какие продукты надо есть, чтобы похудеть

Для того, чтобы иметь красивую, стройную фигуру, необязательно сидеть на изнурительных диетах или принимать содовые ванны для похудения, которые лишают последних сил.

Достаточно употреблять некоторые продукты (яблочки, цитрусовые фрукты) и лишние килограммы исчезнут.

Но, стоит заметить, что если при этом налегать на жирную, калорийную пищу, объедаться сладким и мучным, то результата похудения можно не ждать.

Запомните: все должно быть в меру!

Итак, какие же продукты надо употреблять в свой рацион?

Киви

Благодаря высокому содержанию витамина C, а также магния и калия, этот кисло-сладкий плод замечательно регулирует обмен веществ. Достаточно съедать один фрукт хотя бы один раз в два дня.

Грейпфрут

Содержащиеся кисло-горькие вещества в цитрусе, помогают снижать уровень инсулина, в результате улучшается усвоение сахара в организме. Грейпфрут достаточно съедать, как и киви, один фрукт, в два дня.

Яблоко

Кислоты, содержащиеся в яблоке, помогают своевременно сжигать углеводы, не дав им превратиться в жиры. Яблоки можно кушать ежедневно по 3 фрукта, сорт яблок выбирается по желанию.

Капуста

В капусте находятся вещества, которые помогают выводить шлаки из организма. Капусту можно употреблять в пищу каждый день в сыром или тушёном виде.

Укроп

Укроп помогает «изгонять» лишнюю жидкость из организма, а также регулировать обмен веществ.

Редька

Этот корнеплод богат клетчаткой и ферментами, а значит, улучшает работу кишечника. Редька помогает выводить избыточный холестерин.

Зеленый чай

Выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ. Рекомендуется в день-два стакана зелёного чая без сахара.

Пахта

В ней практически не содержится жиров. Помогает регулировать жировой и холестериновый обмен. Есть пахту можно ежедневно, желательно в обеденное время.

Кушайте и худейте!