Почему стоит заниматься йогой?

Занятия йогой, как и любым видом спорта, будут способствовать развитию тела, росту выносливости и мышц. При активных тренировках в организме выделяется гормон серотонина, отвечающий за состояние счастья. При этом снижается уровень стресса.

С биологической точки зрения именно поэтому люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, чаще находятся в хорошем настроение, чем те, кто ведет пассивный образ жизни. Они менее подвержены стрессам, более активны на работе, чаще смеются. К тому же, вы укрепляете свое здоровье и повышаете иммунитет. Столько плюсов, что удивительно, как кто-то сегодня еще может усидеть на диване?!

Кому подойдут такие занятия?

Заниматься йогой можно начать в любом возрасте. Даже отметка в 60-70 лет не является преградой. Просто уровень нагрузки будет разным. Новым направлением йоги, которое набирает популярности, является флай йога. Буквально, это йога в воздухе. К потолку в зале крепится ткань (как в воздушной гимнастике) и вы парите над полом, выполняя различные упражнения. Тело постоянно ищет баланс, держа все мышцы в тонусе. За счет этого эффекта тело быстро приобретает красивые формы, так желаемые многими девушками. Людям с большим лишним весом записаться на такие уроки не удастся. Им стоит начать с обычной привычной йоги. Скинув лишние килограммы, можно идти дальше.

Какую одежду и обувь лучше выбрать?

Одежда должна быть комфортной и приятной к телу. Вы не должны переживать во время выполнения каких-то упражнений о том, что где-то что-то выскочит или будет давить. Лосины (леггинсы) подойдут лучше, чем спортивные штаны, которые могут пережимать талию при определенных позах. Наверх можно подобрать майку или футболку из эластичного материала. Хлопковые ткани быстро теряют форму. Но на самом деле, найти стильную одежду не так-то просто. В магазинах, как правило, представлен небольшой выбор, нет чего-то интересного и оригинального. А вот в Интернете можно найти модные комплекты. Одежда для йоги в Киеве чаще покупается в онлайн-магазинах, а что уж говорить про выбор в городах поменьше. Как правило, доставка таким магазинами осуществляется по всем городам Украины, поэтому проблем возникнуть не должно.

Что касается обуви, тут лучше посоветоваться с инструктором. Как правило, занятия проходят в носочках, чешках или вообще босиком.

Занятий йогой привнесут в вашу жизнь больше радости и гармонии. Даже если вы не интересуетесь духовной составляющей, вы ощутите счастья от роста возможностей вашего тела, что влечет за собой и укрепления духа.