Плюсы и минусы выпитой чашечки кофе

Кофеин на убедительных основаниях попадает в список лучших природных психостимуляторов. Чашечка кофе борется с усталостью, поднимает настроение и улучшает внимание. Почему кофеин наделен свойством, бодрить человека?

Попадая в наш усталый организм кофеин, вырабатывает гормон адреналина, который повышает частоту сокращения мышц сердца и поднимает давление, еще усиливает ток крови и стимулирует поступление глюкозы из депо в кровь. Поднимает уровень дофамина, гормона, что отвечает за наше благополучие и ощущение счастья. Привыкание к кофеину напрямую связанно с ощущениями, которые он вызывает, попадая в организм – бодрость, благополучие, сила и энергия, к такому сложно не привыкнуть.

Любители выпить задаются вопросом, можно ли протрезветь с помощью кофеина? Нет, это нет так – специалисты доказали, что кофе никакого отношения к вытрезвлению не имеют и это лишь миф. Иллюзия бодрости дана кофеином плюс потеря критичной оценки из-за алкоголя – гремучая смесь, которая может привести к необдуманным поступкам и навредить человеку, как физически, так и психологически. Помимо этого, кофеин скрывает для пьющего реальную степень опьянения, и он продолжает пить.

В каких случаях кофеин безопасен?

Безопасная дона для здорового человека в день – 350 мг. Это примерно 3 небольшие чашечки, которых будет достаточно для нужного заряда на весь день. У некоторых людей возможное повышения чувствительности, что укрощает прием до 150мг кофе в день. Смертельная доза – 10-25 г. Но если смотреть трезво, то умереть от кофеина сложно, для этого нужно иметь ряд заболеваний, которые кофеин только обострит. И вообще сложно представить, как за раз человек выпивает 100 чашек кофе.

Передозировка кофеином вызывает такие симптомы:

Бессонница

Диарея

Частое мочеиспускание

Частое сердцебиение

Жажда

Тошнота

Головная боль

Покраснение лица

Спазмы в желудке

Головокружение и др.

Является ли кофеин наркотиком?

Кофеин по своей природе – стимулятор, к которому возможно привыкание при регулярном употреблении. Кофе еще называет «легальным наркотиком».

Когда привыкание уже произошло то, как и при наркомании возникают симптомы отвыкание. Это синдром отмены кофеина:

Снижение внимания

Озноб

Запор

Раздражительность

Боль в мышцах

Сонливость

Депрессия

Низкая концентрация внимания

Будьте аккуратны в дозировке этого прекрасного стимулятора и следите за своим здоровьем.

Источник Центр-кофе.ру