Несколько правил поддержания превосходной фигуры

21.04.2015

stroinaya_figuraНа протяжении многовековой истории человечества понятие красоты женского тела постоянно менялось. Эталоном «идеальной фигуры» могли быть и округлые формы с выпуклым животиком, и стройный, изящный тонкий стан.

Современные женщины стараются уделять максимум внимания занятиям фитнесом, походам в спортивные залы, диетам, так как обложки глянцевых журналов во весь голос кричат о необходимости сбрасывать лишний вес и вести здоровый образ жизни. Чтобы держать свой организм в тонусе, а фигуру в строгом балансе, необходимо соблюдать ряд несложных правил.

Основные правила поддержания красивой фигуры:

1. Движение и спорт. Для того чтобы скорректировать размеры фигуры, необходимы регулярные физические нагрузки. Это может быть фитнес, йога, обучение танцам. Регулярно нагружая организм, тело приобретает подтянутые, стройные формы, а общее физическое состояние заметно улучшается. Занятия спортом продлят молодость, поднимут настроение, а танцы и йога помогут бороться с усталостью, стрессами и депрессией.

2. Танцы. Как известно, что-то сделать никогда не поздно. Вне зависимости от возраста и социального статуса, занятия танцами станут идеальным вариантом коррекции фигуры. Движения под красивую музыку не только помогут бороться с лишним весом, но и сделают походку и осанку женщины утонченной, изящной. Кроме того, нужно помнить, что каждый вид танца действует на определенную зону тела. К примеру, восточные танцы в рекордное время уменьшат объемы талии и сделают плоским живот, бальные — делают движения тела грациозными, улучшают осанку.

3. Борьба с целлюлитом. Этому мероприятию стоит уделить особое внимание, так как целлюлит является признаком не только неправильного питания, но и нарушения обмена веществ. В таких случаях следует обратить внимание на свой рацион, исключить сложные углеводы, ненатуральную, вредную пищу. Также стоит приготовить специальные скрабы или лосьоны для тела из натуральных, природных компонентов. Отличным средством при борьбе с целлюлитом являются SPA процедуры. Не меньшую эффективность показывают и антицеллюлитные массажи, в процессе которых улучшается общее состояние кровеносных сосудов, стимулируется лимфа, циркуляция крови и межклеточная жидкость.

4. Баня или сауна. Именно в настоящей русской бане организм очищается от токсинов, которые входят вместе с потом. Парная не только очистит кожу, сделает ее мягкой и шелковистой, но и способствует снижению веса. Условием для получения эффективного результата является регулярность посещения бани(не чаще 1 раза в неделю).

5. Здоровое питание. Правильный рацион является основным условием красивой фигуры. Соблюдать сбалансированный режим достаточно просто, так как его правила просты. Не стоит кушать менее чем за 3 часа до сна, исключить из рациона слишком жирные блюда, сократить общий размер порции, а также следить за количеством употребляемых сладостей и хлебобулочных изделий.

Соблюдая основные правила красивой фигуры, каждая девушка сможет достичь желаемого результата. Избавление от лишнего веса отражается не только на теле человека, но и на общем физическом, психологическом состоянии. Уже после первой недели занятия спортом, правильного питания, полностью исчезнут следы усталости и улучшится настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ваши мысли

К сожалению, комментарии закрыты.