Необходимость спорта и сбалансированного питания для эффективного похудения

18.01.2017

Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни пытался скинуть так ненавистные ему килограммы. Диеты, специальные упражнения, биодобавки, таблетки, порошки, ягоды – и это ещё далеко не полный список тех средств, к которым прибегают люди, желающие похудеть.

БАДы для похуденияПрежде всего, для того, чтобы обрести фигуру своей мечты, необходимо правильно наполнять свой организм, то есть потреблять нужное количество чистой питьевой воды без газа, примерно 30 мл на каждый килограмм массы человека, и пересмотреть свои пищевые привычки и весь свой рацион питания в целом, ведь известно, что 60-70% успеха нашего преображения зависит от того, что мы едим.

Наиболее результативным способом исправления своих предпочтений в еде является подсчёт калорий, который можно осуществлять вручную с таблицами калорийности или же при помощи современных программ на смартфонах, которые рассчитают дневной объем калорий, а также необходимое потребление жидкости и физической нагрузки, исходя из параметров и особенностей каждого человека.

Помимо того, что калории должны быть ограничены, они должны приходить в наш организм из надёжных источников, богатых витаминами, клетчаткой, сложными углеводами, насыщенными жирами и белками. Используйте биодобавки для похудения http://bitoki.ru/shop/category/biodobavki/dlia-pohudeniia. Невозможно похудеть, если вы злоупотребляете фастфудом, сладостями, мучным и жареным. Нет, речь не идёт о полном исключении этих продуктов, а лишь об ограничении, которое каждый может стойко перенести.

Как уже было сказано, от одной диеты толка тоже не очень много. Подтянутая и стройная фигура не возникнет из ниоткуда, а избегая упражнений, вы обрекаете себя на дряблую кожу и слабые мышцы, что выглядит, не слишком привлекательно, особенно, если вы молодая и красивая девушка или парень.

И совсем не обязательно покупать дорогой абонемент в тренажёрный зал, нанимать тренера или же покупать дорогостоящую беговую дорожку. А ежели возможности позволяют, то почему бы не приобрести качественное и удобное оборудование или вовсе отдать себя в руки профессионала, который составит план тренировок и специально подобранную под вас диету.

Если это не ваш случай, то просто оглядитесь вокруг: парки, скверы, стадионы и улицы всегда открыты для вечерней или утренней пробежки, приседаний, прыжков на скакалке, упражнений для пресса и подтягиваний на турниках. Движение – один из аспектов верного похудения и сжигания лишних калорий и совсем не имеет значения, как вы будете это делать.

Собрав воедино активность и правильное питание, вы непременно получите тот заветный и желанный результат. Главное – не опускать руки и не сдаваться, добиваясь поставленных вами целей, ведь килограммы копились годами и не придумали ещё такого безопасного способа мгновенно сбросить их за считанные дни безвозвратно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ваши мысли

К сожалению, комментарии закрыты.