Как безболезненно пережить менопаузу?

Климакс – трудный период в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Однако это состояние не является серьезной болезнью, поэтому пройти этот этап в жизни без последствий для психологического и физиологического состояния вполне вероятно.

Климакс – почему он наступает?

Менопауза – это время полного прекращения ежемесячных кровотечений, а также остановки производства в яичниках гормона эстрогена. Время начало непостоянных месячных до последнего их проявления и год после последнего кровотечения – это период менопаузы.

Таким образом, менопауза – это достаточно продолжительный период особого состояния женщины, в ходе которого угасает функционирование яичников, прекращаются месячные, и пропадает возможность иметь детей.
В том случае если дама полностью здорова, то этот период начинается у нее примерно в 45-50 лет и может продолжаться на протяжении пяти или шести лет. Иногда встречается раннее проявление этого явления, в таком случае возраст женщины может составить 37-38 лет. Возникает он, как правило, вследствие предрасположенности, операций, неправильного рациона питания или при курении.

Как пережить этот период?

Для того чтобы период климакса прошел быстро и был не сильно ощутим, необходимо регулярно проверять количество гормонов, начиная с возраста 37-38 лет, выполнять проверку яичников. Понижение уровня вырабатываемых гормонов свидетельствует о приближающемся климаксе. В ходе особо тяжелого прохождения климакса прекрасным дамам часто предлагают проводить терапию эстрогенами – аналогами гормонов, которые на сегодняшний день изготавливаются в таблетках, свечах или других формах.

Также на современном рынке хорошо себя зарекомендовал препарат Климистил для облегчения симптомов климакса. Реальные отзывы о средстве можно прочитать на форумах и сайте производителя. Сделать время климакса более комфортным возможно с помощью:

• занятий спортом – в особенности дамам будет полезна йога и танцы восточной направленности. Они способствуют укреплению мышц и связок половых органов, таза и брюшной части пресса. Длительные пешие прогулки, регулярный массаж, физическая активность и контрастный душ – вот то, что поможет улучшить состояние в период менопаузы;
• понижения употребления вредных углеводов, жиров и других вредных компонентов. Необходимо чтобы питание было низкокалорийным и при этом порции были дробными, но частыми;
• хорошего настроения. Климакс – это не время окончания вашей жизни или молодости. Тем, кто уверен, что это ужасное состояние, которое влечет за собой старость и смерть, безусловно, не стоит ожидать от жизни ничего другого. Но если вы живете полной жизнью, радуетесь ей, не зацикливаетесь на климаксе, то вы будете себя чувствовать прекрасно.