Эффект йоги

Заниматься йогой люди начинают по разным причинам, однако, положительный эффект от этих упражнений бесспорен и оказывает благотворное влияние как на физическое здоровье, так и на психологическое состояние. Вы тоже можете это сделать, обратившись в школу йоги в Митино.

Улучшение гибкости одна из выгод от йоги, которая почти сразу же заметна. На первых уроках йоги ученик даже не может, не приседая, дотянуться руками до пальцев ног. Однако, при должном упорстве, вскоре исчезают боли в мышцах и суставах и человек способен принимать такие позы, которые раньше ему казались невозможными.

Хорошая осанка и крепкие мышцы от упражнений не только позволяют красиво выглядеть, но и предотвращают артрит, радикулит и сколиоз. Большое количество поворотов и прогибов тела помогают сохранить эластичность межпозвоночных дисков и избежать риска зажатия нервов.

Каждый раз, выполняя упражнения, прорабатываются практически все суставы. Это позволяет поддерживать хрящевые ткани в тонусе и избежать их усыхания и изнашивания.

Хорошо известно, что физические нагрузки делают крепкими кости скелета и позволяют предотвратить остеопороз. Многие упражнения в йоге требуют поднятие собственного веса. Такие занятия укрепляют кости рук, которые подвержены переломам, а снижение уровня гормона кортизола позволяет сохранить в костных тканях кальций.

Также стоит заняться йогой и людям с повышенным давлением. Исследования показали, что через три месяца занятий верхний предел артериального давления (систолическое) снизился на 26 пунктов, а нижний (диастолическое) – на 15.

Как было отмечено выше, йога помогает и в плане психологического здоровья.

Расстройства нервной системы, такие как депрессия, стресс, постоянная тревога и бессонница среди большинства причин, по которым люди выбирают в качестве комплексной терапии именно йогу.