Что делать при упадке сил

10.09.2014

Стрессы, перенапряжение, плохая экология, все это отрицательно влияет на любого человека. И даже дело не в болезнях. Тело человека реагирует на негативные факторы, на любые нагрузки недомоганием, слабостью, отсутствием жизненной энергии. Если наблюдается упадок сил, то с этим надо бороться.

Как справиться с таким состоянием с помощью народных средств

Упадок сил определяется слабостью, нежеланием что-то делать, подавленным эмоциональным состоянием, головокружением, сонливостью.

Самая главная причина упадка сил – нехватка витаминов, а значит на это надо обратить внимание. Пересмотреть рацион питания, включить много овощей и фруктов. Можно приобрести в аптеке витаминный комплекс. Главное обратить внимание на витамины С, Е, В, Д. Их конечно много в продуктах питания, но этого не достаточно для организма. Для того чтобы подобрать хороший комплекс витаминов, надо посетить иммунолога.

При упадке сил питание должно быть сбалансированным. Особенно важно увеличить потребление фруктов и овощей, каш и бобовых. Завтракать надо медленными углеводами, которые дадут организму необходимую энергию надолго.

ot_upadka_sil

Избавиться от упадка сил помогут народные средства, проверенные опытом, не содержащие лишние химии.

Самое проверенное средство – элеутерококк. Приобрести настойку можно в аптеке и пить по 3 капель с утра и в обед. Так же помогает настойка лимонника.

Еще один простой рецепт с вербеной. Для этого следует взять чайную ложку травы и размешать в стакане воды, поставить на огонь и довести до кипения. Принимать неделю, каждый час по одной столовой ложке.

Если есть возможность найти пшеницу, то справиться с упадком сил поможет следующее средство: поставить на огонь литр воды, размешать в ней 200 грамм отрубей и на медленном огне довести до кипения. Затем на самом маленьком огне варить один час. Готовое средство остудить и процедить через сито. Остатки отвара отжать через марлю, и еще раз процедить. Пить приготовленный отвар из отрубей три раза в день по ½ части стакана.

Существует еще одно средство, не только эффективное, но и очень вкусное. В кастрюлю налить стакан воды, высыпать сухие плоды шиповника (2 столовой ложки). Кипятить на среднем огне 10 минут, затем еще 5 минут на медленном огне. Отвар настаивать полчаса, хорошо укутав полотенцем. Средство рекомендуется принимать три раза в день, между едой, по ½ части стакана.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ваши мысли

К сожалению, комментарии закрыты.