Как избавиться от алкогольной зависимости?

02.07.2015

alkogolДля большинства людей, страдающих алкогольной зависимостью, бросить пить – это одна из самых трудновыполнимых задач, так как многим из них не удается сделать даже первый шаг – признаться самому себе в пагубном пристрастии.

Вот небольшой список советов, которые могут помочь избавиться от алкогольной зависимости раз и навсегда.

Сделайте это для себя. Вы должны понимать, что от спиртного страдаете, прежде всего, вы сами: ваша психика, организм. Поэтому такое признание является первым и наиболее важным шагом на пути к победе алкоголизма. Можно обратиться в клинику, например, сюда http://www.veramed.spb.ru/lechenie_alkogolizma/vivod_iz_zapoya/, а можно попытаться справится самому.

Занимайтесь физкультурой. Начните ходить в тренажерный зал или же выполняйте физические упражнения дома. Дело в том, что физическая нагрузка снижает риск возникновения различных стрессов, то есть держит человека в более или менее расслабленном состоянии. Это является важным плюсом на пути к трезвости, поскольку очень часто именно стрессы заставляют человека взяться за стакан.

Не расценивайте неудачу как сигнал опустить руки. Помните, алкоголизм – это серьезная болезнь, победить которую с первой попытки удается далеко не всем.

Не пренебрегайте помощью близких людей. Различные исследования показывают, что одинокие люди, страдающие от алкогольной зависимости, гораздо реже побеждают эту болезнь, нежели семейные. Именно поэтому стоит заручиться поддержкой близких, прежде чем начинать нелегкий путь борьбы с пьянством. Если так случилось, что помочь вам некому, но вы поставили перед собой цель бросить пить, задумайтесь о посещении какого-либо общества анонимных алкоголиков.

Исключите из списка своих контактов собутыльников. Очень часто человек ведет себя так, как ведут себя постоянно окружающие его люди, многое делает просто за компанию. В такой ситуации полностью отказаться от спиртных напитков очень непросто, ведь болезнь еще не побеждена. Если после победы Вы вдруг станете набирать вес, то можете сделать кодирование для похудения.

Найдите себе новое увлечение. Чрезвычайно важно, чтобы это хобби было вам по духу, поскольку только так вы сможете уйти с головой в него, надолго забыв о спиртном.

Поставьте перед собой какую-либо конкретную цель. Это может быть все что угодно, однако важно, чтобы эта цель была достижима. Не следует завышать планку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ваши мысли

К сожалению, комментарии закрыты.